Prévention et éducation à la santé

I.  L'hydratation — Un enjeu vital souvent sous-estimé

📋 Critères HAS : 1.14.6 — 1.15.5

Les personnes âgées ressentent moins bien la soif et sont particulièrement vulnérables à la déshydratation, notamment en été. La déshydratation peut provoquer confusion, chutes, infections urinaires et hospitalisations.

• Objectif : 1,5 litre d'eau par jour minimum — eau, tisanes, bouillons, jus, fruits et légumes riches en eau (melon, concombre, soupe).
• Ce que vous faites : proposer régulièrement à boire à chaque visite, varier les boissons, rendre le verre accessible.
• Signes d'alerte à remonter : urine très foncée, sécheresse de la bouche, confusion inhabituelle, fatigue soudaine.
• Canicule : en période de forte chaleur, la fréquence des propositions d'hydratation doit être augmentée. Alertez votre RS si la personne refuse de boire.

II.  L'alimentation — Maintenir l'équilibre nutritionnel

📋 Critères HAS : 1.14.6 — 1.15.6

• Variété et équilibre : encouragez une alimentation variée incluant protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses), fruits, légumes, féculents et produits laitiers.
• Textures adaptées : si la mastication est difficile, adaptez les textures (voir guide dénutrition). Ne forcez jamais.
• Plaisir alimentaire : l'alimentation, c'est aussi du plaisir et du lien social. Favorisez des repas calmes, agréables, adaptés aux goûts de la personne.
• Signes d'alerte à remonter : perte d'appétit persistante, amaigrissement visible, refus répété de manger.

‍III.  L'activité physique adaptée — Bouger pour rester autonome

📋 Critères HAS : 1.15.x — 3.5.x

• Marche quotidienne : même quelques minutes de marche au quotidien maintiennent la mobilité, l'équilibre et le moral.
• Exercices simples au domicile : lever et baisser les talons, faire des rotations de chevilles, s'asseoir et se lever d'une chaise — des gestes simples qui préservent la mobilité.
• Votre rôle : encourager et accompagner — sans forcer. Si la personne souffre ou est trop fatiguée, respectez.
• Signes à remonter : diminution brutale de la mobilité, refus de se lever, douleurs nouvelles à la marche.

IV.  Vaccination et prévention des infections

📋 Critères HAS : 1.15.x — 3.7.3

• Grippe saisonnière : vaccination recommandée chaque automne pour toutes les personnes de plus de 65 ans et les personnes vulnérables.
• COVID-19, pneumocoque, zona : vaccinations recommandées selon l'état de santé. Informez votre RS si la personne vous parle d'hésitation vaccinale.
• Votre rôle : informer sans imposer. Si la personne n'est pas à jour de ses vaccins et le souhaite, orientez vers son médecin traitant.

V.  Santé bucco-dentaire — Un facteur souvent oublié

📋 Critères HAS : 1.14.6

• Hygiène bucco-dentaire quotidienne : brossage des dents ou nettoyage des prothèses dentaires, matin et soir.
• Importance : une mauvaise santé bucco-dentaire favorise les infections, les difficultés de mastication, la dénutrition et les maladies cardiovasculaires.
• Signes à remonter : douleurs lors de la mastication, refus de manger des aliments solides, prothèse inadaptée, absence de soins dentaires depuis longtemps.